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Correr Para Dejar De Ser Sedentario

Date: 
09/01/2008 - 23:45
Date: 
09/01/2008 - 23:45

Parece que el día tuviera menos de 24 horas, pues cada vez es más difícil tener tiempo para hacer todas las actividades que debemos, sin pensar en las que queremos, como ir al gimnasio o correr un poco para reducir el estrés o bajar de peso

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Date: 
09/01/2008 - 23:41

1. El descanso es la parte del entrenamiento más importante. Es lo que te permite asimilar todo el trabajo. Evita sobrecargas y previene las lesiones inoportunas. Para un corredor que completa el maratón en tres horas sería aconsejable un descanso de dos días a la semana, además del día después de cada competición, así como un mínimo de cuatro días después de los 42, 195 km.

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